【懶人包】催眠:催眠師親自揭開催眠的真相

文章目錄

1. 催眠是什麼?催眠的意思

催眠大師馬修•史維(Marshall Sylver)說:「你使一個人相信並且當真,這就是催眠(hypnosis)。

簡單來說,催眠的定義就是:當你「信以為真」,這就是「催眠」。

怎麼樣?是不是和你原先以為的催眠不太一樣?

2. 催眠的分類

催眠可以分成:舞臺催眠、瞬間催眠、催眠療癒、自我催眠和清醒催眠。

(1) 舞臺催眠

「舞臺催眠」主要是表演或娛樂的性質,就像變魔術一樣,魔術的背後一定有科學原理;催眠也是一樣,催眠的背後也有科學原理。

「舞臺催眠」會應用到「瞬間催眠」的技巧,那麼什麼又是「瞬間催眠」呢?

(2) 瞬間催眠

正確來說,「瞬間催眠」應該叫「快速催眠」,因為,「瞬間催眠」並沒有辦法讓人「瞬間」進入催眠狀態;但是,能夠讓人在 3 分鐘以內,進入有深度的催眠狀態。

(3) 催眠療癒

除了表演娛樂性質的「舞臺催眠」,還有療癒功能的「催眠療癒」。

「催眠療癒」由催眠師和個案一對一進行。

雖然叫「催眠療癒」,但並不代表一定要有傷口需要療癒,才需要做催眠;任何你想更加瞭解自己的內心,透過自己內在的智慧、力量和愛找到答案,都可以透過催眠。

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(4) 自我催眠

上述提到,催眠的定義就是:當你「信以為真」,這就是「催眠」。

因此,「自我催眠」的定義就是:當你使自己「信以為真」,這就是「自我催眠」。

大家可能會以為是催眠師催眠了個案,使個案信以為真;但真相是:個案自己信以為真,畢竟,所有的相信都是自己選擇相信,因此,所有的催眠其實都是「自我催眠」!

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(5) 清醒催眠

「清醒催眠」的發生,並非由催眠師引導而產生,而是自然而然發生在日常生活。

例如:觀看廣告、追劇、閱讀、滑手機的時候。

這些時候,我們仍然保有意識,同時又在「既放鬆又專注」的「催眠狀態」下。

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3. 被催眠是什麼感覺?

如何判斷自己已被催眠了?進入「催眠狀態」是什麼感覺呢?

進入催眠狀態,我們會由「意識」高張,轉向「潛意識」高張,是一種既「放鬆」又「專注」的感覺。

你的身體和內心感到放鬆、舒服,同時專注在自己的內心世界,以及專注在催眠師的引導話語中。

4. 催眠的前世回溯

(1) 催眠可以回到前世嗎?

可以,催眠可以回到前世。

但是,個案是否回到前世,取決於催眠的當下,個案的潛意識是否想要回到前世?回到前世對於解決個案今生的課題是否有幫助?

→ 相關文章:〈我被催眠的經驗:前世回溯、今生課題、未來催眠

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(2) 前世回溯有危險嗎?

催眠的前世回溯沒有危險。

如果擔心危險,那就不要做催眠比較好。因為,個案處於安心、放鬆、信任的狀態下,催眠會有較好的效果。

5. 催眠的迷思&常見疑問

(1) 催眠會睡著嗎?

在做「催眠療癒」的時候,催眠師「不會」讓個案真的睡著。

因為,如果個案真的睡著了,那麼個案要如何回答催眠師的提問呢?

但是,催眠真的可以讓人睡著嗎?答案是:可以的!例如:我們可以運用「自我催眠」,改善失眠,提升睡眠品質。

我自己從小就有睡眠品質的問題,躺在床上 2 – 3 個小時還睡不著 XD

(2) 催眠可以控制對方嗎?

在做「催眠療癒」的時候,催眠師「不會」控制個案。

個案依舊保有自己的「自由意志」,因此,只要個案不願意,個案可以直接張開眼睛,站起來走人,而整場催眠就結束了。

(3) 催眠會知道我的祕密嗎?

催眠「不會」知道你的祕密。

因為,催眠的過程中,催眠師都是依據個案的回答來繼續提問,透過催眠師的提問,個案能夠更加瞭解自己的內心,在自己的內心自行找到答案。

所以,只要個案沒有說,催眠師就不會知道。

但是,在做催眠的時候,由於催眠師和個案處於「能量同步」的狀態,因此,催眠師多多少少可以感受到個案的情緒與感覺,至於能夠感受到多少,就看催眠師自身的特質了。

(4) 催眠是真的嗎?催眠真的有用嗎?催眠療癒 vs 催眠治療

雖然,催眠真的可以達到「治療」的效用,但是因為法規的關係,我們沒辦法用「催眠治療」這個詞彙,而是使用「催眠療癒」這個詞彙。

除此之外,儘管催眠真的可以達到「治療」的效用,但是催眠還是「不等於」醫療。

催眠主要是用來改變內心深層的信念,如果身體有什麼不舒服,還是要去看專業的醫生喔!

另外,上述提到催眠的定義是:當你「信以為真」,這就是「催眠」。因此,催眠對你是否真的有用,也取決於你是否真的相信了。

你,相信催眠嗎?你,相信自己嗎?

(5) 催眠的風險&副作用?

催眠有風險嗎?

對於以下的族群,催眠有風險,所以「不適合」做催眠:

X 中風或心臟病的病史、心臟動過手術。

X 多重人格、沒辦法集中注意力、有幻聽或幻覺。

催眠有副作用嗎?

催眠沒有不良的副作用。

如果一定要說副作用的話,那麼「好的」副作用就是:你內在的某些信念已經改變了,你開始用不同的角度看待自己的人生和這個世界。

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(6) 要催眠幾次才有用?

主要是看個案本身的狀態來做決定。

一般來說,催眠師會努力在 2~3 小時以內,一次協助個案找到導致某些問題的主要信念。

但是,如果個案的狀況比較複雜,或是潛意識想要吐露的訊息比較多,那麼就要多做幾次催眠。

6. 催眠的原理

催眠的原理,就是透過「催眠暗示」,使個案進入「恍惚狀態」,此時,人類的腦波,會從平常以「意識、理性」為主的「β波」,進入「潛意識」更加活躍的「α波」或「θ波」。

(1) 催眠暗示(suggestion)是什麼?

「催眠暗示」是催眠領域的專業術語。

所謂的「暗示」(suggestion),其實就是「傳遞訊息給潛意識的方式」。

例如:催眠的過程中,催眠師會透過緩和的語調,請個案調整呼吸,放鬆全身上下。此時,催眠師說的每一句話、每一個字,都是「催眠暗示」。

「催眠暗示」能夠協助個案進入「既放鬆又專注」的「催眠狀態」,也就是「trance 狀態」。

(2) 恍惚(trance)狀態是什麼?

「trance」是催眠領域的專業術語。

所謂的進入「trance」狀態,就是進入「潛意識高張、可被催眠」的狀態。

此時,人類的腦波,會從平常以「意識、理性」高張的「β波」,進入「潛意識」高張的「α波」或「θ波」,此時,個案依舊保有意識,只是相比於意識,潛意識更加活躍高張。

7. 催眠的歷史

(1) 詹姆士布萊德(James Braid):命名催眠

詹姆士•布萊德(James Braid)是一位醫師,他最重要的事蹟,就是幫「催眠」命名為「Hypnosis」,這是從希臘語的催眠「Hypno」而來的。

(2) 埃米爾•庫埃(Emile Coue):自我催眠之父

埃米爾•庫埃(Emile Coue)重要的貢獻,就是他讓我們知道:催眠可以是在清醒狀態下的「自我暗示」,因為我們對「自我暗示」的相信,使我們相信命運是掌握在自己手中的,進一步也就真的可以改變人生。

比方說,埃米爾•庫埃建議我們可以每天對自己說:「每一天,在每一方面,我都越來越好。」這句話就是我們對自己的「自我暗示」,進一步達到「自我催眠」。

因此,埃米爾•庫埃被稱為「自我催眠」之父。

(3) 彌爾頓艾瑞克森(Milton Erickson

精神科醫師彌爾頓•艾瑞克森(Milton Erickson)的催眠觀點,主要是讓個案發現,他們自己的內在已經具有強大的力量,以及足夠的資源,能夠協助他們解決眼前的挑戰。

8. 冰山理論:意識 vs 潛意識

人類的「心智」包含 2 個部分:意識(conscious)和潛意識(unconscious)。

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→ 相關文章:〈《贏家才知道的心想事成祕密》:啟動「心智」的「吸引力法則」

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(1) 佛洛伊德(Sigmund Freud):意識 vs 前意識 vs 潛意識

佛洛伊德(Sigmund Freud)的「冰山理論」(Iceberg Theory)把意識細分為 3 個部分:意識、前意識、潛意識。

「意識」就像海平面以上可見的冰山,「前意識」就像漲潮、退潮之間的冰山區域,「潛意識」就像海平面以下不可見的冰山。

潛意識儲存了我們全部的記憶與經驗,甚至是一些壓抑的東西。

潛意識無法直接研究,必須藉由其他行為推論潛意識的存在,例如:夢、催眠、遺忘、說溜嘴、自由聯想(free association)、自由書寫等等。

→ 相關文章:〈如何精進自由書寫的能力?

→ 相關文章:〈如何整理自由書寫的資料庫?

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佛洛伊德把「夢」視為「通往潛意識的大道」,可以透過夢的解析(dream analysis)來瞭解自己的潛意識。

或者,透過催眠,可以讓儲存在潛意識的東西浮到意識層面,唯有如此,我們才能練習做出選擇。

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(2) 榮格(Carl Jung):個人潛意識 vs 集體潛意識

榮格(Carl Jung)把潛意識分為 2 個部分:個人潛意識(personal unconscious)、集體潛意識(collective unconscious)。

「個人潛意識」相當於佛洛伊德的潛意識。

「集體潛意識」代表「人類心靈中最深層也最無法被觸及的層面」,包括人類祖先所有經驗傳承的累積。

集體潛意識的內容被稱為「原型」(archetypes),包含:面具人格(persona)、阿尼瑪斯(animus)、阿尼瑪(anima)與陰影(shadow)。

「面具人格」就像面具一樣,是我們用來保護自己的公開面貌。

「阿尼瑪斯」與「阿尼瑪」則代表我們的雄性與雌性的心理層面。

「陰影」則像我們的黑暗面。

9. 與催眠有關的電影

與催眠有關的電影包括:《催眠大師》、《出神入化2》等等,這些電影都很經典,也很耐人尋味,值得一看再看。

10. 與催眠有關的書籍:朵洛莉絲•侃南(Dolores Cannon

催眠師朵洛莉絲•侃南(Dolores Cannon)的書籍分享了她自己與個案一同發現的故事。

(1) 《地球守護者:地球實驗的阿卡西紀錄》

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(2) 《三波志願者與新地球》

(3) 《監護人:外星綁架內幕(上)(下)》

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(4) 《生死之間:死後的世界》

→ 相關文章:〈《生死之間 —— 死後的世界》:守護靈&指導靈&地縛靈:從「催眠」的觀點來看

(5) 《探尋神聖知識的旅程:從未失落的光明(上)(下)》

→ 相關文章:〈《探尋神聖知識的旅程》:從「催眠」看「外星人、亞特蘭提斯、雷姆利亞和馬雅」

(6) 《迴旋宇宙序曲:光之靈》

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(7) 《迴旋宇宙1:地球謎團與平行宇宙》

→ 相關文章:〈《迴旋宇宙1》:從「催眠」看「亞特蘭提斯」的祕密

(8) 《迴旋宇宙2(上):前世今生與志願者靈魂》、《迴旋宇宙2(中):新能量的使徒和其他星球的生命》、《迴旋宇宙2(下):時間門戶和靈魂切面》

→ 相關文章:〈《迴旋宇宙2》:地球 —— 結合「業力」與「自由意志」的美麗實驗

(9) 《迴旋宇宙3(上):生命形態的多樣性》

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參考資料:

1. 《美國催眠師學會:專業催眠師訓練教材》

2. 唐道德:《催眠和你想的不一樣

3. Gerald Corey:《諮商與心理治療:理論與實務

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