以前的我对「爱自己」的主题非常感兴趣，因为我不知道怎样才是真正的爱自己，而我想要好好地爱自己。
看了这本书《能量讯息：通往爱与觉醒的高灵智慧》（Energy Speaks：Messages from Spirit on Living, Loving, and Awakening），作者是李•哈里斯（Lee Harris），让我对爱自己有了更深入的认知和收获，以下分享给你：
1. 爱自己的定义
《能量讯息》：「爱自己，就是把所有的伤痛放下。」「你要明白，这些伤痛之所以会出现，其实是为了要从你身上离开。」
之前，我看过各式各样对爱自己的定义，直到看到上述这段话，让我非常有感觉。
原来，当我询问我是否爱自己时，我是想要疗愈内在的伤痛。
2. 如何真正的爱自己？
之前，我看了一本书《爱情市场学》，提到了爱自己的观点：所谓真正的爱自己，就是持续保持自己在爱情市场的竞争力。
《爱情市场学》提到：「一个女人能让自已持续保留恋爱市场的竞争力，其实就是爱自己最好的方法。」「就算碰到觉得不错的男人，或正在交往，妳还是要持续保持自己在『市场上的竞争力』。」「所谓保持市场上的竞争力，不是要妳骑驴找马，而是不要让自己有『绝对稳定』的安适感。」
即使有了男朋友或丈夫，女人的脸蛋仍是要保养的、身材仍是要维持的、内在的涵养仍是要自我精进的……这一切的努力，都是为了女人自己。
一方面，这会让女人持续清楚地了解自己在爱情与婚姻市场上的价值与地位；一方面，这也会让男人有一点点危机意识。
如此一来，双方都会持续更加用心地呵护这段关系。
同理，我认为男人的爱自己也是如此。
→ 相关文章〈《爱情市场学》：颠覆我的 5 个爱情观点，如果早点知道……〉
3. 爱自己别人才会爱你吗？
《能量讯息》：「越是爱自己，就越能从他人身上吸引到更多的爱。」
即使在我们还没很懂得爱自己的时候，已经有人在爱我们了，这真是一件非常值得感恩的事情；但是，当我们越爱自己，我们越能从他人身上吸引到更多的爱，因为他人也想沉浸在你舒服平衡的能量场里。
4. 爱自己才能爱别人吗？
《能量讯息》：「当你越爱自己，就会有越多的能量能够付出。」「专心爱自己，也是对他人的一种善举。因为当你越圆满，你能付出或分享给他人的就越多。」「一旦你找到对自己深深的爱，你能给予他人的爱可能会暴增十倍。」
不是先懂得如何好好地爱自己，才能爱别人；但是，能先好好地爱自己，能够更好地爱别人，因为我们有能力为别人付出更多，毕竟我们已经非常爱自己了，对自己的爱已经满溢出来了，可以有多余的爱分享给别人。
5. 爱自己的表现有哪些？
以下的表现，可以用来检视我们是否好好地爱自己。
(1) 发现真正的你
《能量讯息》：「爱自己要做的一件大事，就是去发现什么是真正的你、纯粹的你。」
爱自己的表现之一，就是好好地认识真正的自己。
你，认识自己吗？
目前，我还在认识自己的道路上，而随着我越来越认识自己，我的内心感到更多的喜悦以及感恩。
你，想要认识自己吗？
当你决定更加认识自己，你可以给自己一个机会，试试看「催眠」，催眠是什么呢？催眠是一种和潜意识沟通的方法，协助你从潜意识的层面，认识你的内心真正想要、渴望什么。
(2) 让身体被触碰
《能量讯息》：「你的身体需要被触碰，无论是自己或他人。爱自己不只是一种情绪上、心理上或能量上的需求，也是一种身体上的需求。」
以我自己来说，我发现自己很喜欢拥抱。
拥抱，带给我安全感；拥抱，是我将自己的爱传达给对方的方式之一。
常常拥抱，对于关系的经营也非常有益。
比方说，家人之中，我最常抱我的弟弟了，事后回想，我想这也是我和弟弟从小感情就比较好的原因之一。
6. 爱自己是自私吗？
《能量讯息》：「爱自己跟自私无关；也跟你是否值得被爱、是否应该被爱，一点关系都没有。爱自己，纯粹只是提醒，提醒你记得，爱是一切。没有分离，因为所有一切都连结在一起。你以为的分离，只是幻象。你就是万有。当你忆起这件事，任何事都有可能。任何事都能成真。」
7. 爱自己需要花多少时间？
《能量讯息》：「人们对爱自己的迷思之一，就是以为它能在一瞬间或一夜之间就发生。但事实上，对大部分人来说，爱自己需要长期经营。这是你跟自己的一段长长久久的关系。」
爱自己不是一个目标，而是一个过程，我们花费一生的时间爱自己，也就是运用一生的时间好好经营与自己的关系。
8. 爱自己的延伸好处
爱自己，让我们获得许多额外的好处。
(1) 释放潜能
《能量讯息》：「爱自己能帮你释放出全部的潜能——你全部的潜能。」
关于潜能的主题，你可以参考《引爆潜能》这本书，协助你释放更多自己的潜能，认识你内在早已属于你的宝藏。
→ 相关文章〈《引爆潜能》：7 个方法，运用信念＆潜意识的力量发挥潜能！〉
(2) 调整频率
《能量讯息》：「这是一个瞬息万变的科技世界。没错，虽然说人类的能量体只要能够发挥潜能、完整运作，几乎可以转化任何一切，问题在于，现代人需要处理的电磁波和各种频率，已经多到前所未见的程度。你从老祖先传承下来的基因密码，缺少处理这类地球频率的记忆。所以，你只能透过爱自己，回归到和谐的能量振动状态，尤其是必须长时间使用计算机的人，更要爱自己。大自然也能帮我们重拾平衡。光是呼吸新鲜空气，就可以帮你回复平衡。新鲜空气是清理能量场和身体的第一好手。」
(3) 平衡能量
《能量讯息》：「当你对爱自己的能量完全臣服与敞开时，你内在的阴性与阳性能量会趋向一种终极的合一状态，这也代表这些能量正在不断进化及发展之中。透过这个方式，你这趟爱自己的旅程，将会为你生命中的每一段关系都带来正向的影响并更新升级。你将从内到外脱胎换骨，成为爱的守护者。」
关于阴性能量与阳性能量的内容，《内在女性觉醒》这本书有更多详细的介绍。
→ 相关文章〈《内在女性觉醒》：男性能量＆女性能量的创伤＆力量〉
(4) 吸引金钱
《能量讯息》：「钱会流向等价之处。有时，只要专注爱自己、正视自己的价值，甚至不需要实际处理到钱，也能翻转财务状况。」
金钱是许多人都会面临到课题，很多时候，金钱课题不是单单直接处理与金钱相关的事情，更多的是处理自我价值、自信、自尊、自爱，也就是爱自己的课题。
当你碰到了金钱或爱自己方面的课题，当你已经试过各式各样的方法，你可以给自己一个机会，试试看「催眠」，协助你从潜意识的层面，调整对待金钱和爱自己的内在信念。
(5) 吸引新关系
《能量讯息》：「爱自己的练习会逐渐改变你的振动频率，你所吸引到的伴侣、朋友和同伴，也同样拥有这样的新频率。当你在爱自己的旅程中越走越深入，就会发现自己可以自然而然地放下那些不再能帮助你成长或带给你快乐的人事物。」
以前的我比较执着，时常抓住某些关系或信念，不愿放手；神奇的是，最近，当我调整好了内在的信念、认知、频率，我发现自己已经可以放下许多对我的灵魂成长再也没有帮助的人事物了，我愿意放下所有不属于我的一切，欢迎属于我的一切进入我的生命中。
9. 爱自己语录＆金句
- 《能量讯息》：「信守你对爱自己的承诺，就等于在给自己机会去创建能量。」
- 《能量讯息》：「你来到地球的首要任务，就是爱你自己以及学会爱自己，尤其在你觉得不被爱的时候。」
- 《能量讯息》：「当你学会像对待他人那样来爱自己，更关心自己，一切都会改变得非常快。在你之内，能量开始移动。」
- 《能量讯息》：「在你走向觉醒的这个阶段，你的身体需要往下扎根。要是没有好好扎根，你会经常感觉自己像是少了什么。就这个角度来说，扎根是落实爱自己的重要关键。」
最后，能够阅读到这里的你，都是缘分，当你有任何的想法，欢迎你 email 至 [email protected]，或私讯至 IG、LINE，很感恩能够与你交流！
另外，我同时也是一位美国 NGH（国家催眠师协会）的催眠师，可以协助你更了解自己的内心，在你的内心找到所有问题的答案。
当你决定更加认识自己、学会爱自己，你可以预约「催眠」，给自己一个机会，从潜意识的层面，调整关于爱自己的内在信念与认知。
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