你是高度敏感的人吗？你曾经过度付出吗？你是不是没办法适时地说「不」呢？
你知道吗？以上这些特质与行为，代表你内在的女性能量较多、男性能量较少，女性能量与男性能量失去平衡，而且这样的情况不只发生在女性身上，男性也有可能遇到。
1. 《内在女性觉醒》简介
帕梅拉•克里柏（Pamela Kribbe）的这本书《内在女性觉醒》不仅仅与女性相关，因为男女的内在皆有男性能量与女性能量，男性也需要女性能量温柔地疗愈自己，女性也需要男性能量勇敢地捍卫自己。当这些内在力量保持平衡时，我们会体验到最富足的人生。
2. 男性能量＆女性能量的不同
男女的内在皆有男性能量与女性能量。《内在女性觉醒》提到：「不过，如果你轮回为男性，就更容易对男性能量感到熟悉与自然；而如果你是一位女性，便更容易把女性能量当作自己的出发点。」
(1) 男性能量
男性能量比较关注「个体性」、关注自己与他人之间的「区别」，懂得适时地说「不」，保护好自己。
男性能量是向外的、积极主动的、充满好奇的、渴望自由的、具有创造力的，能够接受与源头的分离，踏上自己的冒险旅程，促进灵魂的成长。
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(2) 女性能量
女性能量比较关注「整体性」、关注自己与他人之间的「合一」，渴望深刻的、永恒的连结。
女性能量是向内的、充满同理心的、寻求安全感的、善于倾听与觉知的，能够与源头的本质连结。
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(3) 男性能量＆女性能量的平衡＆失衡
当男性能量与女性能量处于平衡，人生就是一场结合「个体性」与「整体性」、「冒险性」与「安全感」的奇妙旅程。
但是，当男性能量与女性能量失去平衡，男性能量在自己的冒险旅程走得太远，失去与源头的连结；女性能量过度渴望连结，变得缺乏安全感、充满控制欲，这时，就产生了阴影与创伤。
3. 男性创伤在「心」，女性创伤在「腹」
《内在女性觉醒》提到：「男性集体能量所遭受的创伤位于心，女性创伤则在腹部。」「心」是「灵感与爱的中心」，「腹部」是「情绪、性与亲密的基座，与地球有着天然、强烈的连结」。
(1) 男性创伤＆阴影
男性创伤与阴影的呈现方式可能是：充满暴力攻击、斗争冲突、专制无情。
(2) 女性创伤＆阴影
女性创伤与阴影的呈现方式可能是：缺乏力量、缺乏自信、缺乏独立性、缺乏自我意识、缺乏自我价值感，以及自我否定。
4. 疗愈男性创伤3步骤
疗愈男性创伤的3步骤分别是：(1) 认知内在的男性阴影。(2) 启动内在的女性能量。 (3) 彰显更高的男性能量。
(1) 第1步：认知内在的男性阴影
《内在女性觉醒》提到：「男性的阴影往往以人们认为『错误』的方式表达自己：攻击性、专制、无情、暴力。」「暴力是因为心灵尚未敞开，缺乏对自己的最基本的爱；常驻的则是自我评判、孤独隔绝的感受，以及内在的伤痛。」「专制的男性能量源于恐惧。」「恐惧是普遍存在的『缺乏连结』与『封闭之心』的源动力。」
也就是说，男性的阴影源于「心」的封闭，以及缺乏连结。
(2) 第2步：启动内在的女性能量
《内在女性觉醒》提到：「对男性而言，把重点关注于『敞开心扉』对他们颇为有益，与自己的感受建立连结，允许自己呈现出脆弱，接纳自身的女性能量，是男性疗愈自己的基本方式。」「他们不仅不会因此而忽然『女性化』，反而会因着他们的敏感、宁静与沉稳而更具男性魅力。」
当男性能够与女性能量和平共处，反而更增添一种特殊的男性魅力呢！
(3) 第3步：彰显更高的男性能量
《内在女性觉醒》提到：「男性能量助你立足于自己的内在中心，成为一个有界线的『我』，你不仅与他人连接，也能够放下对方，接纳与拥抱自身的个体性与『独自性』。」「男性能量会使你认识到，你本身就是一个合一的整体，这对你与他人的关系大有裨益。」
也就是说，当男性能量彰显出更高的面向时，「男性能量会自然而然地成为女性能量的庇护者，以及富于创造性的伙伴。」
5. 疗愈女性创伤3步骤
疗愈女性创伤的3步骤分别是：(1) 认知内在的女性阴影。 (2) 启动内在的男性能量。 (3) 彰显更高的女性能量。
(1) 第1步：认知内在的女性阴影
《内在女性觉醒》提到：「大部分过度渴望连结的人，他们藉由内在的空洞来感受与运作，无法脚踏实地地融入这个世界，也无法与自己和平相处；他们过度付出，且随着时间的推移，在关系中失去自己。随着时间的流逝，他们可能会觉得自己是受害者，责怪他人专横霸道、利用自己或自私自利；而情况往往是，你自己将门打开，并且没有很好地守护自己的界线。」
《内在女性觉醒》也提到：「女性创伤也可能会导致关系中带有操纵性与索取性的行为，一旦你依赖男性伴侣来带给你良好的感觉，就会想要以某种方式将其栓在自己身边。『与对方连结』『为对方付出』两者之后皆隐藏着其他的意图，『不要离开我』及『你要随时陪伴我』皆是背后的动机，甚至是颇具强迫性的要求，这展示了女性能量的阴影面向。」
根据上述，我们可以知道：女性阴影因为内在的空洞，而呈现过度付出，甚至表现强烈的占有欲、控制欲。
(2) 第2步：启动内在的男性能量
《内在女性觉醒》提到：「女性内在的男性能量使其为自己挺身而出、设定界线，并依据内心的感受说『不』。」「那敢于说『不』、为自己挺身而出的能量，能够助你冲破旧有传统，敢于与众不同，偏离既有轨道。」「不再黏附于『整体』，勇敢地说出『我』这个词。」「女性如若开发并运用自身的男性能量，其女性能量反而会变得更为强大，她会变得更有自我觉知，更加了解自己真正想要什么，而且更有行动力，这并不会使她『男性化』，而是成为更有风采与魅力的女性。」
根据上述，我们可以知道：当女性启动内在的男性能量时，男性能量能够协助女性捍卫自己，守护好自己的界线，并且信任自己的独特天赋与才能，同时，她会成为更具风采与魅力的女性。
(3) 第3步：彰显更高的女性能量
《内在女性觉醒》提到：「女性能量拥有『真正的无条件的爱』的潜能。」「无条件的爱则意味着，知道对方是一个完全独立的灵魂，应该自己做出抉择，只有自己做出抉择才会导致内在成长与觉醒。」
真正成熟的女性能量不会强迫、不会支配对方；相反的，她会打开笼子，让鸟儿完全自由地飞翔，同时，与对方保持深刻的、共情的连结。她给予对方自由，同时，又以充满爱的目光凝望他，当然，她也用同样充满爱的目光凝望自己。
6. 结论：用「男性能量」做自己，用「女性能量」超越自己
你是高度敏感的人吗？了解了上述的男性能量、女性能量等内在力量，以及其阴影与创伤。我想你会更加明白，你依然可以继续保有自己的高度敏感，基于女性能量的高度敏感让你「能够轻易地觉察与理解他人的情绪」，这是很棒的、很珍贵的天赋与才能；加上男性能量的协助，你在高度敏感的同时，也能够「完全与自己同在，不失去自己」。
当男性能量、女性能量这些内在力量保持平衡时，我们会体验到最富足的人生。让我们用「男性能量」在必要的时刻设定界线，勇敢地做自己；让我们用「女性能量」超越自己，觉察、理解、连结他人，以及更加广袤无垠的宇宙。
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