你是高度敏感的人嗎？你曾經過度付出嗎？你是不是沒辦法適時地說「不」呢？
你知道嗎？以上這些特質與行為，代表你內在的女性能量較多、男性能量較少，女性能量與男性能量失去平衡，而且這樣的情況不只發生在女性身上，男性也有可能遇到。
1. 《內在女性覺醒》簡介
潘蜜拉．克里柏（Pamela Kribbe）的這本書《內在女性覺醒》不僅僅與女性相關，因為男女的內在皆有男性能量與女性能量，男性也需要女性能量溫柔地療癒自己，女性也需要男性能量勇敢地捍衛自己。當這些內在力量保持平衡時，我們會體驗到最富足的人生。
2. 男性能量＆女性能量的不同
男女的內在皆有男性能量與女性能量。《內在女性覺醒》提到：「不過，如果你輪迴為男性，就更容易對男性能量感到熟悉與自然；而如果你是一位女性，便更容易把女性能量當作自己的出發點。」
(1) 男性能量
男性能量比較關注「個體性」、關注自己與他人之間的「區別」，懂得適時地說「不」，保護好自己。
男性能量是向外的、積極主動的、充滿好奇的、渴望自由的、具有創造力的，能夠接受與源頭的分離，踏上自己的冒險旅程，促進靈魂的成長。
(2) 女性能量
女性能量比較關注「整體性」、關注自己與他人之間的「合一」，渴望深刻的、永恆的連結。女性能量是向內的、充滿同理心的、尋求安全感的、善於傾聽與覺知的，能夠與源頭的本質連結。
(3) 男性能量＆女性能量的平衡＆失衡
當男性能量與女性能量處於平衡，人生就是一場結合「個體性」與「整體性」、「冒險性」與「安全感」的奇妙旅程。
但是，當男性能量與女性能量失去平衡，男性能量在自己的冒險旅程走得太遠，失去與源頭的連結；女性能量過度渴望連結，變得缺乏安全感、充滿控制欲，這時，就產生了陰影與創傷。
3. 男性創傷在「心」，女性創傷在「腹」
《內在女性覺醒》提到：「男性集體能量所遭受的創傷位於心，女性創傷則在腹部。」「心」是「靈感與愛的中心」，「腹部」是「情緒、性與親密的基座，與地球有著天然、強烈的連結」。
(1) 男性創傷＆陰影
男性創傷與陰影的呈現方式可能是：充滿暴力攻擊、鬥爭衝突、專制無情。
(2) 女性創傷＆陰影
女性創傷與陰影的呈現方式可能是：缺乏力量、缺乏自信、缺乏獨立性、缺乏自我意識、缺乏自我價值感，以及自我否定。
4. 療癒男性創傷 3 步驟
療癒男性創傷的 3 步驟分別是：(1) 認知內在的男性陰影。(2) 啟動內在的女性能量。 (3) 彰顯更高的男性能量。
(1) 第 1 步：認知內在的男性陰影
《內在女性覺醒》提到：「男性的陰影往往以人們認為『錯誤』的方式表達自己：攻擊性、專制、無情、暴力。」「暴力是因為心靈尚未敞開，缺乏對自己的最基本的愛；常駐的則是自我評判、孤獨隔絕的感受，以及內在的傷痛。」「專制的男性能量源於恐懼。」「恐懼是普遍存在的『缺乏連結』與『封閉之心』的源動力。」
也就是說，男性的陰影源於「心」的封閉，以及缺乏連結。
(2) 第 2 步：啟動內在的女性能量
《內在女性覺醒》提到：「對男性而言，把重點關注於『敞開心扉』對他們頗為有益，與自己的感受建立連結，允許自己呈現出脆弱，接納自身的女性能量，是男性療癒自己的基本方式。」「他們不僅不會因此而忽然『女性化』，反而會因著他們的敏感、寧靜與沉穩而更具男性魅力。」
當男性能夠與女性能量和平共處，反而更增添一種特殊的男性魅力呢！
(3) 第 3 步：彰顯更高的男性能量
《內在女性覺醒》提到：「男性能量助你立足於自己的內在中心，成為一個有界線的『我』，你不僅與他人連接，也能夠放下對方，接納與擁抱自身的個體性與『獨自性』。」「男性能量會使你認識到，你本身就是一個合一的整體，這對你與他人的關係大有裨益。」
也就是說，當男性能量彰顯出更高的面向時，「男性能量會自然而然地成為女性能量的庇護者，以及富於創造性的夥伴。」
5. 療癒女性創傷 3 步驟
療癒女性創傷的 3 步驟分別是：(1) 認知內在的女性陰影。 (2) 啟動內在的男性能量。 (3) 彰顯更高的女性能量。
(1) 第 1 步：認知內在的女性陰影
《內在女性覺醒》提到：「大部分過度渴望連結的人，他們藉由內在的空洞來感受與運作，無法腳踏實地地融入這個世界，也無法與自己和平相處；他們過度付出，且隨著時間的推移，在關係中失去自己。隨著時間的流逝，他們可能會覺得自己是受害者，責怪他人專橫霸道、利用自己或自私自利；而情況往往是，你自己將門打開，並且沒有很好地守護自己的界線。」
《內在女性覺醒》也提到：「女性創傷也可能會導致關係中帶有操縱性與索取性的行為，一旦你依賴男性伴侶來帶給你良好的感覺，就會想要以某種方式將其栓在自己身邊。『與對方連結』『為對方付出』兩者之後皆隱藏著其他的意圖，『不要離開我』及『你要隨時陪伴我』皆是背後的動機，甚至是頗具強迫性的要求，這展示了女性能量的陰影面向。」
根據上述，我們可以知道：女性陰影因為內在的空洞，而呈現過度付出，甚至表現強烈的占有欲、控制欲。
(2) 第 2 步：啟動內在的男性能量
《內在女性覺醒》提到：「女性內在的男性能量使其為自己挺身而出、設定界線，並依據內心的感受說『不』。」「那敢於說『不』、為自己挺身而出的能量，能夠助你衝破舊有傳統，敢於與眾不同，偏離既有軌道。」「不再黏附於『整體』，勇敢地說出『我』這個詞。」
「女性如若開發並運用自身的男性能量，其女性能量反而會變得更為強大，她會變得更有自我覺知，更加瞭解自己真正想要什麼，而且更有行動力，這並不會使她『男性化』，而是成為更有風采與魅力的女性。」
根據上述，我們可以知道：當女性啟動內在的男性能量時，男性能量能夠協助女性捍衛自己，守護好自己的界線，並且信任自己的獨特天賦與才能，同時，她會成為更具風采與魅力的女性。
(3) 第 3 步：彰顯更高的女性能量
《內在女性覺醒》提到：「女性能量擁有『真正的無條件的愛』的潛能。」「無條件的愛則意味著，知道對方是一個完全獨立的靈魂，應該自己做出抉擇，只有自己做出抉擇才會導致內在成長與覺醒。」
真正成熟的女性能量不會強迫、不會支配對方；相反的，她會打開籠子，讓鳥兒完全自由地飛翔，同時，與對方保持深刻的、共情的連結。她給予對方自由，同時，又以充滿愛的目光凝望他，當然，她也用同樣充滿愛的目光凝望自己。
6. 結論：用「男性能量」做自己，用「女性能量」超越自己
你是高度敏感的人嗎？瞭解了上述的男性能量、女性能量等內在力量，以及其陰影與創傷。我想你會更加明白，你依然可以繼續保有自己的高度敏感，基於女性能量的高度敏感讓你「能夠輕易地覺察與理解他人的情緒」，這是很棒的、很珍貴的天賦與才能；加上男性能量的協助，你在高度敏感的同時，也能夠「完全與自己同在，不失去自己」。
當男性能量、女性能量這些內在力量保持平衡時，我們會體驗到最富足的人生。讓我們用「男性能量」在必要的時刻設定界線，勇敢地做自己；讓我們用「女性能量」超越自己，覺察、理解、連結他人，以及更加廣袤無垠的宇宙。
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