嗨，大家好，我叫 Paisley 珮希莉，我是一位「潛意識生活家」，同時也是一位美國 NGH 的「催眠師」。我會在這個 podcast 節目《潛意識生活好好玩》，和大家分享我如何善用潛意識的力量，創造我非常、非常喜歡，並且怦然心動的生活。這集節目的主題是：催眠的 12 個疑問？內容包括：
1. 什麼是催眠？催眠的定義是……
2. 進入「催眠狀態」是什麼感覺？
3. 催眠會睡著嗎？
4. 催眠師會控制我嗎？
5. 生活中的催眠 vs 與催眠師一對一的催眠
6.「自我催眠」vs 與催眠師一對一的催眠
7. 催眠可以做什麼？「前世回溯」、「今生課題」、「未來催眠」
8. 催眠是真的嗎？如何提高辨別催眠的真實度？
9. 催眠可以處理的課題：金錢、感情（親情、友情、愛情）、健康、工作、事業、夢想，以及那些難以言說的……
10. 誰適合做催眠？誰不適合？
11. 催眠的流程
12. 催眠就像 debug，用潛意識來優化自己的人生
1. 什麼是催眠？催眠的定義是……
在我公布答案之前，大家可以先想想看自己以前對催眠的印象是什麼呢？
可能，你對催眠的印象是在舞臺表演的時候，舞臺上，催眠師讓被催眠的人像是睡著了一樣，控制著被催眠的人的一舉一動。
以上是舞臺表演的效果，而實際上，真正的催眠又是什麼模樣呢？
催眠真正的定義是：當你「信以為真」，這就是催眠！也就是你相信一件事情，並把那件事情當作是真的，這就是催眠。
怎麼樣？真正的催眠是不是和你之前想像的不太一樣呢？催眠還有許多好玩有趣的真相，接下來就讓我一一告訴大家吧！
2. 進入「催眠狀態」是什麼感覺？
在公布答案之前，我想先問問大家：你有沒有追劇，或是沉迷於打電動，抑或是沉浸在做一件自己很喜歡的事情的經驗呢？我想大家一定都有吧！
你知道嗎？當你沉浸在喜歡的事情時，那種既「放鬆」又「專注」的感覺，就是催眠狀態！是的，「催眠狀態」是一種既「放鬆」又「專注」的感覺。
當你在追劇時，你是放鬆的，同時專注在劇情的內容裡；當你在打電動時，你是放鬆的，同時專注在電動遊戲的內容裡；當你在做一件自己很喜歡的事情時，你是放鬆的，你是愉悅的，你是專注的，專注到你甚至沒有察覺到時間的流逝，不知不覺，你才發現：啊！時間怎麼過得這麼快。
因此，個案在與催眠師做一對一催眠的時候，也是這種既放鬆又專注的感覺。好了，我們已經瞭解進入催眠狀態是什麼感覺了。
3. 催眠會睡著嗎？
你已經瞭解了上述進入催眠狀態是什麼感覺了，所以這題的答案你心裡一定知道。你在追劇的時候有睡著嗎？你在打電動的時候有睡著嗎？你在做一件自己很喜歡的事情的時候有睡著嗎？當然沒有睡著呀！因此，個案在與催眠師做一對一催眠的時候，同樣也沒有睡著。
就像追劇一樣，你很專注在劇情的發展上；同樣的，一對一催眠時，個案也非常專注的在自己潛意識裡的劇情上，有些個案可能會看到一些畫面，有些個案可能會突如其來收到一些靈感的訊息，每個個案的狀態可能會不太一樣，因為每個人都是獨一無二的。
4. 催眠師會控制我嗎？
既然，你不會睡著，你仍是清醒的，仍保有自己的意識，那麼又有誰能控制你呢？在做一對一催眠的時候，催眠師會透過話語的引導，使個案放輕鬆，讓個案的潛意識變得比平常活躍，雖然潛意識變得活躍了，但是個案仍然保有意識。
甚至，催眠做到一半，突然，個案想上廁所，他都可以跟催眠師說一聲，然後就去上廁所，上完廁所後，回來繼續做催眠呢！
5. 生活中的催眠 vs 與催眠師一對一的催眠
有了上述的說明，大家可以發現，實際上，催眠與我們的日常生活真的非常非常地靠近。
除了上述的追劇、打電動、做自己喜歡的事情以外，你知道嗎？「廣告」也是一種催眠。
怎麼說呢？你可以想想，自己通常都是在什麼時候看到廣告的呢？追劇追到一半的時候，突然進廣告；或是，滑手機的時候，突然滑到或是跳出了一則廣告；抑或是，搭車的時候，走在路上的時候，無意間看見了一則廣告。當你在追劇、滑手機、搭車、走路的時候，你都是放鬆的，然後，廣告的出現，突然吸引了你的眼球、吸引了你的耳朵、吸引了你的注意力。
而當一則廣告持續重複出現的時候，你的內心，你的潛意識就會信以為真。
比方說，你看到某則廣告說某個品牌的商品很好，之後你走進商店，或是逛網購的時候，你會特別留意那個曾經打過廣告的商品，甚至買下它，因為你相信那則廣告是真的，你相信這個商品真的有像廣告說的一樣的效果；至於其他品牌同樣類型的商品，你則比較不會購買，因為你沒有看過它的廣告，你對其他品牌的商品並不熟悉。
我們的潛意識是需要安全感的，熟悉的東西、重複出現的東西，會讓潛意識有安全感。
6. 自我催眠 vs 與催眠師一對一的催眠
有了上述對催眠定義的瞭解，自我催眠的定義也能夠以此類推。催眠的定義是當你信以為真，「自我催眠」的定義就是「你讓自己信以為真」。
比方說，現實生活中，你認為爸爸、媽媽不愛你；實際上，在與催眠師做一對一催眠時，你在自己的潛意識裡，所瞭解到的真相可能是另一回事，可能你的爸爸、媽媽是愛你的，非常非常地愛你，超乎你想像的愛你。
又或者，現實生活中，你失戀了，你覺得失去了愛情，你什麼都沒有了，你覺得自己不會再遇見像他那麼好的人了，或是，你覺得自己不值得被愛，世界上不會有那麼好的人來愛你。
以上，都有可能是你對自己的自我催眠。而在與催眠師做一對一的催眠時，你在自己的潛意識裡，可能會發現新的真相，甚至，有人在催眠裡，看見自己遇見了非常非常棒的對象，他幾乎是馬上就好了起來，而他也在現實生活中振作了起來，因為他已經迫不及待想讓自己變得更好，想讓自己在遇見那麼好的對方時，是呈現自己最好的樣子。
7. 催眠可以做什麼？前世回溯、今生課題、未來催眠
在個案和催眠師的一對一催眠裡，催眠可以處理「今生課題」，讓今生走得更加順利；催眠也可以做「前世回溯」，回到自己的前世，因為有些個案要處理的今生課題，可能不只和這一生有關，可能在他還在媽媽肚子裡時的「胎內記憶」有關，甚至，和他的前世，或是好幾個前世都有關；另外，除了前世回溯，催眠更可以做「未來催眠」，看看自己的未來。
比方說，上述提到的，在未來催眠裡，個案看見自己遇見了非常非常棒的對象。
8. 催眠是真的嗎？如何提高辨別催眠的真實度？
那些在前世回溯、未來催眠裡看到的畫面，是真的嗎？這又要回到催眠的定義了，所謂催眠，就是當你信以為真，這就是催眠。催眠師沒辦法控制個案，因為個案是自己人生的主宰者，所有的相信，都是你自己選擇相信的。
但是，還是有方法可以提高確認催眠的真實度，那就是：在進入催眠狀態時，你的「情緒」是否有被激起來？因為，「情緒」是潛意識的語言，有時候，你不知道自己為什麼會有這樣的情緒，可能是因為這個情緒和你的今生並沒有關係，而是從前世帶來的情緒。
比方說，你可能今生遇見了某個人，你和這個人今生的交集和互動並沒有很多，但是你卻對他有一種很特別的感覺，你可能莫名的感到悲傷，非常非常的悲傷，你也不知道自己是怎麼了，你沒辦法向其他人訴說這件事，說了，他們也不懂、也不相信，甚至覺得你有點奇怪，到後來，你可能也開始自我懷疑，是不是我很奇怪？是不是我想太多了？是不是我太自作多情了？
你透過各種方法瞭解自己是怎麼了，你看了很多書，找了很多資料，或是透過各種身心靈的方法，你試過各種方法，最後，你選擇了催眠。
在這裡，關於前世回溯，我要說明一下。如果有個案來找我，說他一定要做前世回溯，這樣的個案，我是不接的。
原因是：個案在催眠狀態裡看到什麼、聽到什麼、感覺到什麼，都是個案的潛意識願意開放的訊息，催眠師扮演從旁引導的角色。
因此，催眠師「無法」強迫個案的潛意識回到前世，個案也「無法」要求催眠師帶他回到前世；只有當個案的潛意識願意開放時，個案才能回到前世。
催眠師尊重個案，個案也要尊重自己的潛意識。況且，如果今生的課題就能夠在今生好好解決，也不一定要回到前世，對吧？（好吧，我能夠理解大家對自己的前世會非常地好奇，因為我也會好奇呀！）
9. 催眠可以處理的課題：金錢、感情、健康、工作、事業、夢想，以及那些難以言說的……
催眠可以處理金錢、感情（親情、友情、愛情）、健康、工作、事業、夢想等等各式各樣的課題，以及那些難以言說的心事……。催眠師要有職業道德，要保護個案的隱私，因此，除非個案主動分享自己的催眠經歷，否則我沒辦法說明更詳細的催眠內容。
另外，關於健康的課題，畢竟催眠不是醫療，催眠沒辦法取代醫療，但是催眠可以與醫療相輔相成。催眠主要是處理內心的、潛意識的、信念相關的部分，剩下的生理的部分，主要還是需要醫療的協助。
10. 誰適合做催眠？誰不適合？
(1) 適合做催眠的人：
〇10歲以上。（未滿20歲需要監護人同意）
〇 注意力集中。
〇 相信催眠、相信催眠師。
〇 下定決心要好好解決自己的課題、決定重新開始的人。
(2) 不適合做催眠的人：
╳ 無法信任催眠、無法信任催眠師。
╳ 中風或心臟病的病史、心臟動過手術。
╳ 多重人格、沒辦法集中注意力、有幻聽或幻覺。
11. 催眠的流程
每位催眠師的催眠流程可能不太一樣，但大部分的過程都是：(1) 催眠前談話 (2) 催眠 (3) 催眠後談話。
(1) 催眠前談話
個案把想要解決的課題告訴催眠師，以個案自己覺得舒服的方式訴說就可以了。催眠師會提問以更瞭解個案，這樣有助於在之後的催眠時，催眠師更瞭解如何引導個案的潛意識找到答案。
(2) 催眠
催眠師會透過話語，引導個案進入放鬆狀態，也就是潛意識活躍的狀態；然後催眠師透過提問引導個案，讓個案自己找到內心的答案。
催眠的全部過程中，個案仍保有自己的意識，只是潛意識會比平常活躍，比較容易找到內心的答案。
(3) 催眠後談話
個案找到內心的答案後，催眠結束。個案可以回饋催眠師對於剛剛的催眠有沒有特別想說、想問、想分享的，以及經歷過催眠後，和原先想像的催眠有何異同。
12. 催眠就像 debug，用潛意識來優化自己的人生
程式可以 Debug，網站可以 Debug，那麼，人生也可以 Debug 嗎？
世界上有各式各樣的語言，語言的目的是為了溝通。英語讓不同國家的人可以溝通，程式語言讓即使不會英語的人也可以溝通，那麼，潛意識語言甚至讓不會英語、不會程式語言的人，都可以連結在一起！
你，最想和誰溝通？是那位沒辦法見到面的人？是那位見到面、但你無法說出口的人？還是，你最想溝通的人是你自己？親愛的自己：我想對你說……可能是對不起，可能是謝謝你，可能是我愛你，可能是……你想對自己的內心/潛意識說什麼呢？
好好對自己的內心/潛意識說完以後，心中懸宕了好一陣子的大石頭終於放下了，放下的大石頭是 Debug，因此，潛意識得到優化，跑得更順暢了！人生也得到優化，走得更順暢了！你願意做什麼來優化自己的人生呢？
以上是關於催眠的 12 個疑問，如果你還有什麼疑問，歡迎你私訊到 IG。能夠認識你，解決你的疑問，我真的非常非常地樂意～ 那麼，我們就下集節目見～
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